日本一の雑穀米は?ませぎ商店の甘い五十雑穀ですね!

健康や美容、ダイエットで「雑穀」を食べる人が増えています。特に、中高年の女性を中心に健康志向になってきていますよね。

さて、雑穀、雑穀米といっても、
スーパーや米屋さん、ネット通販では、さまざまな「雑穀米」が売られています。どれがいいのかわかりませんよね!?

【問い】どの雑穀米が、健康や美容、ダイエットに良いのでしょう?

【答え】ませぎ商店の「甘い五十雑穀」を自信をもっておすすめします。

理由は、、、
国産50種類、日本一の50種類もの雑穀、大麦、大豆などが入っているからです。しかも、無添加で、砂糖不使用です。

大麦などは、食物繊維が多いことで有名ですよね。つまり整腸作用にとてもよいですね。

大豆は、大豆イソフラボンで有名です。女性ホルモンと同じ成分が大豆イソフラボンにはあり、女性ホルモンの活性化のサポートをしてくれます。また、大豆は納豆や豆腐の原料でもあり健康によいことは、間違いありません。

雑穀は、ミネラルやビタミンが豊富なので健康や美容によいですよね。

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お茶碗1杯の中に、50種類もの穀物の栄養素が、ギューッとつまっている。このような食べ物って他にはありません!甘い五十雑穀だから、可能です。

実は、「甘い五十雑穀」を開発するまでには、2年間200回以上の試食・研究をしました。土鍋で、ブレンドの黄金律を見つけるために、日夜食べていました。なぜなら、栄養があるだけでなく、美味しい雑穀米にしたかったからです。

 

 

はい、自信をもって、おすすめします!
ませぎ商店の「甘い五十雑穀」。
日本一の雑穀米です。

 

ませぎ商店の通販ショップ
https://okomeya-masegi.jp

五ツ星お米マイスター 間瀬木績
愛知県豊川市諏訪3-142
電話0533-86-2550
FAX0533-86-2958
メール riceman@okomeya-masegi.jp

 

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雑穀入り野菜カレーの簡単レシピ!健康的で栄養満点!

食欲の秋ですね!おうちごはんのメニューに悩むママさん。新鮮なお野菜たっぷり&50種類の雑穀たっぷりの「雑穀入り野菜カレー」はいかがでしょうか!?

食物繊維、ビタミン、ミネラル、植物性の良質なたんぱく質、、、栄養価の高いものばかりで健康的な食事ですよね!

当店オリジナルの国産50種類の雑穀が入った「甘い五十雑穀」で作りましたよ!
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簡単なレシピをご紹介します。(かなり簡単なレシピです^^;)
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①カレーに入れる野菜を選ぶ。
トマト、なす、かぼちゃ、アスパラガス(他にも、れんこん、たまねぎ、にんじん、しいたけ、じゃがいも、アボカド、しめじ、ニンニク、りんご、オクラ、パプリカ、ほうれん草などなど)お好きなお野菜を選んでください。焼いたり、茹でたりしたほうがいい食材はあらかじめ、下準備しておいてくださいね。

②雑穀ごはんを炊く。1合に大さじ2~3杯入れて炊いてください。(雑穀の量はお好みで調整してください。たくさん入っていると、より雑穀入り野菜カレーっぽくなります)

③雑穀ごはんに野菜をのせ、ルーをかけたら出来上がり!^^
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はい!簡単だったでしょう!^^
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ポイントは、野菜選び(彩り豊かになったほうが、色合い的にもよいですね)。雑穀の量(大さじ2~4杯くらいがお勧めです。コリコリ、つぶつぶ感がとても美味しいですね!そして雑穀を入れると、お米がモチモチするので、お子様や女性にはうれしいですね)
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特に、ませぎ商店の「甘い五十雑穀」を入れると、どんなお米も美味しくなるという魔法のような効果があります。ほんのり甘くなり、ほんのりモチモチして、普段のお米がさらに美味しくなる効果があるんです!是非、試してみてください!(しかも、白いお米は、白いまま!炊きあがります)
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健康の秋、食欲の秋、スポーツの秋ですから、是非、雑穀入り野菜カレー、作ってみてくださいね!
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雑穀入り野菜カレーに使った
甘い五十雑穀をお買い求めの方は、こちら!

https://okomeya-masegi.jp/items/masegi_zakkoku50/

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国産50種類の雑穀がはいった甘い五十雑穀(健康や美容におすすめの雑穀米)

健康で若々しくいたい方、大豆イソフラボンをたくさん食べて女性ホルモンを増やしたい方、太りすぎでメタボ体型からスリムになりたい方、腸内をきれいにしてお通じをよくしたい方、生活習慣病を改善したい方、毎日、豊富な栄養を体に入れたい方。そんなあなたにおススメなのが、国産50種類の雑穀がはいった「甘い五十雑穀」です!

甘い五十雑穀って、どんな雑穀なの?

・国産100%の雑穀米です!
・国産50種類の雑穀がはいっています!日本一ではないでしょうか!
・砂糖不使用なのに、ほんのり甘くて、ほんのりモチモチしています!
・無添加だから、安全安心!
・炊きあがりが、白い!普通の雑穀ごはんは、お米が黒色や赤色に変色しますが、甘い五十雑穀は、白いお米は白いまま!
・とても食べやすいので、女性だけでなく、お子様から雑穀が苦手な男性の方まで、食べやすいと好評です!

ませぎ商店が、2年間200回以上、試食研究して生み出した究極のオリジナル雑穀米です。雑穀のブレンド比率は、最高に美味しい雑穀米を作り出すための黄金比率で調合しています。ブレンド比率は秘密です。
2年間、土鍋でほぼ毎日1合ずつ雑穀ごはんを炊いて研究していました。
最高の美味しい雑穀ごはんを作るため。

だから、美味しい!

単に、50種類を混ぜただけではありません!
健康バランスを考え、美味しさも追及したのが、甘い五十雑穀なのです。

それだけではありませんよ!
甘い五十雑穀には、大豆がたっぷり入っているんです。

大豆イソフラボンが、たっぷり入った雑穀米なんです。

大豆イソフラボンとは、女性ホルモンの一種のエストロゲンと同じ働きをする栄養素です。女性ホルモンのエストロゲンが多いほど、女性らしさ若々しさが維持できるといわれています。大豆イソフラボンは、そのエストロゲンと同じ働きをするんですね。

女性ホルモンを増やす、働きを活性化する大豆イソフラボン。

つまり!
・女性らしさの象徴である、美しさや若々しさを手助けしてくれる。
・活性酸素の酸素の働きを抑えてくれる。
・髪のツヤ、ハリを保ってくれる。
・更年期障害の軽減。
・お肌の新陳代謝を促進してくれる。

などの、女性にはうれしい要素たっぷりな、
大豆イソフラボンが「甘い五十雑穀」にはいっぱい入っているんです。

しかも、丸い硬い大豆のままではなく、食べやすく引き割ってあるから、誰でも食べやすいんです。しかも、大豆の甘さが雑穀に染み込み、美味しいんですね。

実は、私は毎日、甘い五十雑穀を食べています。1合に大さじ2~3杯は入れています。また、雑穀サラダにして食べる時も、よくあります。2年前までは雑穀が大嫌いな私でしたが、今では甘い五十雑穀を入れないと、なんだか物足りなく気分です。雑穀米って、クセになるんですね、笑。

甘い五十雑穀、自信をもっておすすめします!是非、食べてみてくださいね!

甘い五十雑穀 300g /1200円 をお買い求めの方は、こちら!
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_zakkoku50

 

 

 

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もち麦(ダイエット)、はと麦(美肌)、甘い五十雑穀(健康)で、雑穀サラダ!簡単レシピ

ダイエットに、シミやイボ予防の美肌に、健康バランスに、毎日の食事って大切ですよね!食物繊維、ミネラル、ビタミン、植物性タンパク質、しっかり身体の中にとりこみたいっ!そんな多くの女性は多いと思います。

内側からきれいにする!

では、どうしたら?

簡単で、すぐに出来ちゃう裏技を教えちゃいます。
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雑穀サラダがおすすめです!
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健康には、甘い五十雑穀。
ダイエットなら、もち麦
シミ・イボ予防の美肌には、はと麦(ハトムギ)

これらの、甘い五十雑穀、もち麦、はと麦(ハトムギ)で、雑穀サラダを作り、ストレートにダイレクトに食べちゃうのが、雑穀を食べる今のトレンドなんですよ!実際、この食べ方(雑穀サラダ)のほうが、効率が良いですね!

雑穀サラダにそえるものは、なんどもOKです。アボカド、トマト、ミニコーン、レタス、青い葉っぱ、なんでもお好みでトッピングするだけですね!

雑穀サラダを毎日食べてる人に聞くと、腸の調子がよくなったという人がとても多いです。食乙繊維がとても多いので、腸内の善玉菌が増えて、腸内をきれいにしてくれるんだと思います。お通じがよくなったという人の声、とても多く聞きます。腸がきれいになると、お肌もきれいになりますよね。身体のなかの老廃物を排出してくれるので、お肌の新陳代謝もよくなるですしね!

雑穀のあたらしい食べ方、雑穀サラダ。の紹介でした~。

★甘い五十雑穀をお求めの方は、
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★もち麦をお求めの方は、
お試し(100g)
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400g
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1㎏
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★はと麦(ハトムギ)をお求めの方は、
200g
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400g
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甘い五十雑穀で、雑穀サラダを作りました!【雑穀米のレシピ】

 

甘い五十雑穀で、雑穀サラダを作りました

国産50種類の雑穀米「甘い五十雑穀」で、雑穀サラダを作りました!健康や美容に良い雑穀で、雑穀サラダ。実は、私は、毎日作って食べていますよ!続けられるのは、栄養満点だけでなく、美味しいからですね!

【雑穀サラダのレシピ】
①食べる分量だけの雑穀を30分~1時間、水に浸漬させる。

②浸漬後。水に浸漬させると、水がにごるので、にごった水を流す。2~3度、きれいな水で流す。

③水をいれた鍋に、雑穀をいれる。沸騰した湯で15分煮る。

④火を止める。

⑤雑穀を茶こしに取り、水で流す。冷たくなるまで、ぬめりが取れるまで水で流す。

⑥お皿や小鉢に盛り付ける。お好みで、ドレッシングやマヨネーズをかけて食べる。

*写真の雑穀サラダは、上記手順で作りました。

雑穀サラダを食べるようになると、段々、ごはん感覚になっていきます。健康的で、お肌にも良いし、おすすめです!

☆「甘い五十雑穀」は、ませぎ商店オリジナルの雑穀米です。2年間200回以上の試食研究をして作りました。ほんのり甘くて、ほんのりモチモチしています。炊きあがりが黒色や赤色に変色せず、白っぽいことも大きな特徴です。

国産50種類の雑穀入りの「甘い五十雑穀」をお買い求めの方は、ませぎ商店の通販サイトまで!こちらです↓

https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_zakkoku50

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雑穀米の試食、2年で200回以上。


今朝も4時起き。ませぎ商店です。朝食は、土鍋で炊いた雑穀ごはんと焼き鮭を食べました。白米1合×雑穀大さじ2杯。写真の雑穀です。

2年で200回以上の雑穀米の試食を繰り返しています。

なぜ?

最高の雑穀米を作るため!

もう、最高の雑穀ブレンド比率は完成しているんですけど、まだまだ研究は続きます。研究といいますか、たんに雑穀米は美味しく、健康と美容に良いから雑穀米を食べているのかも!?

本来の美しいあなた、健康なあなたになるためには、内側からきれいに。ですよね。

その魔法の食べ物が、雑穀になるかもしれないですよ。
簡単に。混ぜるだけで。さっと本来の肌のうるおい、健康な明るい笑顔をとり戻すことができる!そのお手伝いをしたいな。

食べるサプリ、とも言われる雑穀。

きっと、お役に立てます。

2年で200回以上、雑穀の試食をしている五ツ星お米マイスターでした。

 

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今朝の雑穀のブレンド
黒米、赤米、大麦、青大豆、もちきび、もちあわ、ひえ
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ませぎ商店
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【出産内祝い・お米ギフト】

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雑穀、いろんな種類があるんです。健康にいい!


健康や美容に関心の高い人は多いですよね!食べ物、運動、生活習慣、ストレスなどなど、健康や美容と深く結びついています。

ませぎ商店は、米・雑穀を販売しているので、食べ物からの切り口で、健康と美容のサポートができると考えています。

え?どんな感じで?

ませぎ商店では、雑穀を扱っています。それもかなり豊富な種類の雑穀を。計60種類以上の雑穀を国内産を中心に、海外のペルーやボリビアの雑穀も仕入れています。

なぜ雑穀に力を入れているかというと、
日本は、少子高齢化社会です。多くの人が健康、アンチエイジング、お肌の悩みを抱えています。その解決の助けになれればと思っているからです。

雑穀は、スーパーフードといわれています。

とても多くのミネラル、ビタミン、タンパク質、脂質を含んでいます。日常生活の中では、摂取できないものを、「ごはんに雑穀を混ぜるだけで、簡単においしく摂取できる」んですね。

おいしい雑穀、栄養豊富な雑穀。

雑穀は、多くの人の健康と美容にお役に立てます。それも、無限大の可能性を秘めています。

雑穀を毎日食べるという、生活習慣。是非とも実現させたいな!

 

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【出産内祝い・結婚祝いのお返しに】

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豊川市のスポーツ推進委員に!東京オリンピックに向けて!?


平成30年度の愛知県豊川市代田校区のの体育委員会にはいりました。委員のメンバーは約15名。私は、その中のスポーツ推進委員になりました。任期は2年。

仕事の内容は、豊川市民のためにスポーツを通して健康や仲間意識を、コミュニティを育てていくことです。行事的には、代田校区の運動会、市民体育大会のお手伝いが主になります。

スポーツは大好きなので、体を動かしながら、市民の皆さんのためになるって、楽しそうとワクワクしています。

東京オリンピックも2020年、つまり2年後にありますし、スポーツが増々盛んになりそう。スポーツってやるのも楽しいですが、見る人に勇気や元気、活力を与えることができるから、本当に重要ですよね。

楽しみながら参加していきますね!

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出産後のママさんの健康に、雑穀米!土鍋で炊いてみました(豊川 米 ませぎ商店)

200回以上、試食を繰り返しています。健康と美容によい雑穀の新商品開発のため。毎日1回炊いてます、ませぎ商店です。

昨日は、
白米1合×黒米、大さじ1杯。

土鍋は、伊賀焼の2合タイプ。

火加減は、強火で8分。(正確にいうと強火で7分経つと湯気が出てくるので、そのまま1分で、計8分)
水加減は、1合で200ml(2合なら400mlですね。ざっくりいうと、1合は寿司用の男性用湯飲み半分の水の量)。水加減はあまり神経質にきっちり量らなくても大丈夫です。何回かやっているとお好みの水加減が自然とわかってきますよ。

★美味しく炊くコツ(1合の場合)★
・お米を研いだ後、必ず最低30分は水に浸漬する!(これが極めて重要)
・お米と雑穀は、一緒に水に30分浸漬する。
(お米を研ぐ時は、雑穀はいれない)
・強火で8分。
・8分経ち、火を止めたら蒸らす、できれば15分くらい。

出来上がりです!

出産後のママさんには栄養が大切!甘くておいしい雑穀米はおすすめですね!
簡単にできるから、手間もかからないですしね!

食物繊維、ミネラル、ビタミン豊富な雑穀。健康や美容にもよいから毎日内側からきれいになっていきましょう。

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禁煙成功!朝4時起き。朝、掃除 (豊川 米 五ツ星お米マイスター 間瀬木商店


20年以上、喫煙歴があった私。1日平均10本だった私。その私が、禁煙に成功しました。禁煙1ヶ月が経ちました。

なぜ禁煙に成功したのか?

20年間以上、ずっと思っていたのは、タバコをやめようやめよう!今日で禁煙だ!とずっと思っていながら、ずっと喫煙をしていました。

つまり、禁煙ストレス、喫煙ストレスをずっと抱えていたんですね。

やめようと思っているのに、やめれない自分に、自己嫌悪ばかりしていました。ま、いっかー明日から禁煙するぞ!と思って、ずるずる20年以上。

さすがに、20年以上もこのような習慣が続き、やめれない状態が続くと、病気というか、自分自身が「約束を守れない人間なのではないか?」「決めたことも守れない人間ではないのか?」と自己嫌悪のループが深くなっていくのを感じたわけです。

「精神的な健康の回復のために」禁煙を決意しました。
1ヶ月ほど前、ある日、突然に。

もちろん、「肉体的な健康」のためでもありますが。

禁煙生活1か月経ちました。
タバコによる精神的ストレスはなくなりました。

素晴らしいです。
禁断症状も特になく、スパッとやめれました。

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同時に、早寝早起きもはじめました。
夜型の生活を20年以上続けていて、何も生産的ではないことに気づいたのです。タバコをやめると同時に、夜型の生活で良かったことって何かあったかな?と振り返ると、特によかったことはないんですね。

むしろ、朝方の生活のほうが、よかった経験があったな、と思い出したわけです。

朝4時、朝日が出る前に、起床して、店の掃除、店回りの掃除、トイレ掃除、部屋の掃除をすると、気持ちが充実するんですね。しかも、細々とやらなくてはいけないこと、やるべきこと、いいアイデアがどんどん掃除の最中浮かんでくるのです。

そして、心も店もきれいさっぱりした状態で、開店を迎えることができるなんて、素晴らしいことだなと。

最近は、夜9~10時寝て、朝4時起き。そして禁煙生活。

やってみると、別に大変なことではなく、むしろ、生活スタイルが非常にシンプルになり、精神的にストレスフリーになります。

心身ともに健康的な生活って、すがすがしくていいものです。

米の間瀬木商店
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新商品の健康食品、開発のため名古屋の会社さんへ(豊川 米 間瀬木商店)

 

少子高齢化、日本社会の最大の問題のひとつですよね。健康に悩んでいる人、多いですよね。美容に悩んでいる人、多いですよね。それを解決したい、サポートしたい、お役に立ちたいと考えています。そのためには何をすべきか、考えています。

米に関係するもので、人々の健康に役立ちたい!

今までにない新しい健康食品を開発中です。

コンセプトは、甘くて、食べやすく、栄養価が高く、手作りで、ほぼ100%女性を対象としたもので、創業80年の米屋ではないと出来ない商品です。

秘密ですが、商品の具体像、名前は決まっています。今は、生産面をどうしようかな、と考えている段階です。

というわけで、生産面で非常に重要な役割を担ってくれる会社さんへ、昨日訪問してきました。名古屋まで。

全国各地30社に電話をかけ、これこれこういう機械はどうでしょう?と問い合わせた結果、やっと見つけた会社さんなのです。

素晴らしい会社さんでした。試作も作りました。これなら大丈夫です。商品化できそうです。

人びとの健康に役立つ、米の間瀬木商店でした。

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オリンピック選手、アスリートの食生活について

https://www.youtube.com/watch?v=MftqFo7DHhQ

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もうすぐパラリンピックですね。日々、肉体を鍛えているスポーツ選手の皆さん。筋トレや競技の練習以外にも、食生活にも注意をしていると、よく聞きますよね。

どんな食生活なんでしょう?

大きく分けて、
瞬発系スポーツ。持久系スポーツ。があります。

瞬発系のスポーツの皆さんは、筋肉を使うので、肉、魚、卵などのタンパク質を多くとると良い。

持久系のスポーツの皆さんは、糖質とビタミンB1。糖質とはエネルギー源の米、パン、パスタを多くとると良い。とされていますよ。

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金銀銅メダル!スケートの高木美帆選手の食生活は?


2018平昌オリンピック、大盛り上がりです。日本代表の過去最高のメダルラッシュ!毎日テレビにくぎづけの人、多いのではないでしょうか?

昨日は、女子パシュートが金メダル!私も生放送でみていました!もう見てるほうが緊張してしまいますね!

大活躍のオリンピック選手の皆さんのなかでも、
高木美帆選手をクローズアップしてみましょう!

特に「食生活」はどうしているんでしょう?
強靭な肉体とメンタルの元である「食生活」きになりますよね。

TBSラジオさんのブログからの引用なのですが、
https://www.tbsradio.jp/225422

高木美帆選手には、管理栄養士さんがサポートしていたそうなのです。株式会社明治の村野あずささん。

特に、心がけていたことは、、、
①毎日、食事の写真を撮る。
②栄養フルコース型の食生活。

だったそうなのです。

①高木美帆選手は、真面目な性格なようで、3食+間食の写真をほぼすべて管理栄養士の村野あずささんにLINEで渡していたそうなんですね。ビジュアルで栄養管理。アスリートならではの管理方法ですよね。

②栄養の摂取については、偏った食事ではなく、まんべんなく、栄養バランスを考えた食事をしていたそうです。一番目が主食の炭水化物を多くとる。二番目がおかずである、タンパク質やミネラルを多くとる。三番目が野菜で、ミネラル、ビタミンを多くとる。四番目が果物からビタミンを取る。五番目が乳製品で、カルシウム、ビタミン、タンパク質を多くとる。つまり、しっかりごはんを食べ、しっかりおかずを食べ、野菜も食べ、デザートや牛乳もしっかり食べる!という食生活だったようです。*ちなみに、金メダルストの小平奈緒さんは、パン食からお米食(ごはん食)にかわりました。やっぱり、パワーはお米からということなのでしょう。

一流アスリートの食生活から、私たちも学ぶべき点多くありそうですね!

 

お米の間瀬木商店
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いろいろなダイエット方法まとめ 【豊川 五ツ星お米マイスター 間瀬木商店】


痩せる方法って、世の中にあふれていますよね?TV、ネット、広告、新聞、雑誌など、どこにでも痩せる方法を教えてくれる場所はあります。

痩せる方法=ダイエットですが、いったいどれくらいのダイエット方法があるのか検証してみたいと思います。

・一回30噛みダイエット
・低インシュリン(玄米やパスタ)
・水を2L飲む
・デトックススープ(野菜5種類のスープ)
・骨盤の引き締め
・半身浴(新陳代謝があがる)
・日々ちょっとずつ運動

・レコーディングダイエット(食事の記録をとるだけ)
・プチ断食(水はOK)
・ロングブレス
・カロリー制限
・ウォーキング
・朝バナナ

・ハッピー脳(3食食べる、規則正しい生活、適度な運動)
・骨盤
・低炭水化物
・酵素
・キャベツ
・ピラティス

などがありますよ。

特に健康的に痩せる!ダイエット方法の基本は、、、

・3食食べる
・規則正しい生活をする
・早寝早起きをする
・適度な運動をする
・タバコを吸わない
・アルコールは控えめに

これらが基本にあってのダイエットになりますよ!

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シミ対策・美肌効果のある食べ物とNG食品 (豊川 米屋 五ツ星お米マイスター)


年齢とともに気になるのが肌。美白、シワのない、シミのない肌のままでいたいですよね。そのためには食べ物でケアすることが大切です。体内から美肌生活にしていきましょう。

そこで、シミ対策・美肌効果のある食べ物を7つ紹介します。内側から美肌。毎日ちょっとずつ食べていきましょう。

①ビタミンC
ビタミンCを含む食べ物―キウイ、アセロラ、柿、ゴーヤ、パセリ、パプリカ、ゆず

*ビタミンCには、シミやそばかすを作るメラニンを抑制する効果があります。栄養素が流れるので茹でずに食べたほうが良いです。体内に栄養が溜まらないので、何回にも分けて食べると良いでしょう。

②ビタミンE
ビタミンEを含む食べ物―ナッツ、アボガド、ホウレンソウ、かぼちゃ

*古い色素沈着した細胞を排出する効果またがあります。血液の循環をよくするので、肌のつやが美しくなりますよ。

③セラミド
セラミドを含む食べ物―こんにゃく芋、大豆、小麦、ブロッコリー、牛乳

*保湿効果があります。紫外線を防ぐ効果もあり、メラニンの生成を抑える効果もあります。

④リコピン
リコピンを含む食べ物―トマト、プチトマト、スイカ、柿、にんじん

*肌の酸化、老化防止効果があります。

⑤βカロチン
βカロチンを含む食べ物―にんじん、しそ、パセリ、ホウレンソウ、かぼちゃ

*肌の新陳代謝を高めます。古い色素沈着した細胞の代謝を促進します。

⑥L-システイン
L-システインを含む食べ物―マグロ、鶏肉、豚肉、牛肉、納豆、豆腐、チーズ、牛乳

*シミの原因であるメラニン生成を抑制します。またL-システインは体内では作られないので、意識して食べることが大切です。

⑦エラグ酸
エラグ酸を含む食べ物―いちご、ザクロ、ブルーベリー、ナッツ

*シミの原因であるメラニン生成を抑制してくれます。肌荒れやエイジング効果もあります。

以上、7つのシミ対策・美肌効果のある食べ物でした。

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【シミや美肌によくないNG食べ物】
<カフェイン>色素沈着、シミを悪化させる
コーヒー、紅茶、ウーロン茶、緑茶、ココア、栄養ドリンク、コーラ

だから今、水が売れているですね!

<砂糖、糖分>肌がくすんでくる
砂糖、甘いもの

<アルコール>メラニンを増やす
ワイン、日本酒ならOK

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シミ対策、美肌効果のある食生活、簡単に始められそうですね!

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