2018平昌オリンピック、大盛り上がりです。日本代表の過去最高のメダルラッシュ！毎日テレビにくぎづけの人、多いのではないでしょうか？
昨日は、女子パシュートが金メダル！私も生放送でみていました！もう見てるほうが緊張してしまいますね！
大活躍のオリンピック選手の皆さんのなかでも、
高木美帆選手をクローズアップしてみましょう！
特に「食生活」はどうしているんでしょう？
強靭な肉体とメンタルの元である「食生活」きになりますよね。
TBSラジオさんのブログからの引用なのですが、
https://www.tbsradio.jp/225422
高木美帆選手には、管理栄養士さんがサポートしていたそうなのです。株式会社明治の村野あずささん。
特に、心がけていたことは、、、
①毎日、食事の写真を撮る。
②栄養フルコース型の食生活。
だったそうなのです。
①高木美帆選手は、真面目な性格なようで、3食+間食の写真をほぼすべて管理栄養士の村野あずささんにLINEで渡していたそうなんですね。ビジュアルで栄養管理。アスリートならではの管理方法ですよね。
②栄養の摂取については、偏った食事ではなく、まんべんなく、栄養バランスを考えた食事をしていたそうです。一番目が主食の炭水化物を多くとる。二番目がおかずである、タンパク質やミネラルを多くとる。三番目が野菜で、ミネラル、ビタミンを多くとる。四番目が果物からビタミンを取る。五番目が乳製品で、カルシウム、ビタミン、タンパク質を多くとる。つまり、しっかりごはんを食べ、しっかりおかずを食べ、野菜も食べ、デザートや牛乳もしっかり食べる！という食生活だったようです。＊ちなみに、金メダルストの小平奈緒さんは、パン食からお米食（ごはん食）にかわりました。やっぱり、パワーはお米からということなのでしょう。
一流アスリートの食生活から、私たちも学ぶべき点多くありそうですね！
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