お米を食べると太る?無理なくダイエット

お米
米 ダイエット

五ツ星お米マイスターの愛知県豊川市のませぎ商店です!

最近といっても、だいぶ前からお米を食べると太るとか、糖質制限がダイエットには有効という話題が多いですよね。
私も正直、気になってしまいます^^;

しかし、私のダイエット経験からいいますと、
「太る」最大の原因は、食べ過ぎ、暴飲暴食、不規則な食生活、運動不足が原因のことのほうが多いような気がします。

私自身、
この1年あまり、ダイエットをしていました。

当初は、74.3㎏でしたが、
現在は、64.1㎏です。

-10kgを達成しました!!!

その間、お米(ごはん)を食べない日は、1日もありませんでした。
むしろ、最近は、夕食では、毎晩2杯のごはんを食べています。

しかし、太りません。

なぜかというと、以前の1年以上前からの食生活を振り返ってみると、
夜間に、間食を多く食べていたからなんですね。
それを、現在は、やめています。
(ポテトチップスや、せんべいや、チョコレートなどなど)

朝は、少しだけ
お昼は、少しだけ
夕食は、しっかり

という規則正しい食生活をしていると、無理なく体重が減り、
毎晩、お風呂上りの体重計に乗るのが、楽しみになります!

皆さん、無理なくごはんを食べてダイエットしてくださいね!

SHARE
Facebook
twitter