もち麦で、ダイエット成功!1ヶ月で-4㎏!

7月~8月にかけて、30日間で、体重を74㎏→70㎏に減らしました。4㎏のダイエット成功です!その成功の秘密を公開します!

私のダイエット方法は、
①基本、食べない。
②食べる量を減らす。
③もち麦と甘い五十雑穀を必ず1日1回は食べる。

だけです。

えっ!これだけ!?と思うかもしれませんが、正直、オーソドックスにこれだけです。簡単に言いますと、基本食べない、もち麦、甘い五十雑穀は食べる。です。

①基本食べないというのは、具体的に言うと、基本、昼食と夕食の2回。たまに、1日夕食の1食。
②食べる量は、常にいつもの80%にしました。つまり腹8分目です。
③糖質制限はせず、白米の中に、もち麦や、甘い五十雑穀を入れました。

もちろん、1日3食食べていた日もあります。ガチガチにダイエットするぞー!気合いを入れてストイックに取り組むぞー!ではなく、あくまで自然体で、特に苦痛もイライラもなく、自分のペースでできる範囲でのダイエットでした。

えっ!?
かなり減らしているけど、苦痛にならなかったの?
とお思いの方いらっしゃると思います。

それは・・・・・
仕事を増やす。仕事に神経を集中させ、食べることを考えないような状態にしました。人間集中している時は、食べることを忘れるっていいますよね。暇だから太る、というのは案外真理かもしれません。(といっても、あくまで自然にやってました。ガチガチゴリゴリに仕事を増やしてたわけではありません)

毎日、夜、お風呂上りに、体重計に乗ることはしてました。今でも毎日しています。昨日の体重は、70.2㎏。まずまずです。私の場合、常に、ベスト体重のプラスマイナス1㎏なら許容範囲としてしています。つまり、ベストが70㎏だから、71~69㎏以内なら、ベスト体重の範囲かな、と。ただし、69㎏以下になると、痩せすぎていて、個人的にはガッチリ系の体型が好きなので、痩せすぎには気をつけています。

さてさて、よくTVなどメディアで、「もち麦」を食べるとダイエットできる!痩せる!と言われています。
確かに、それはかなり本当だとと思います。

その理由は、
・食物繊維が、白米の25倍、ゴボウの2倍、玄米の4倍。
・食物繊維が多いから、腸内をきれいにしてくれ、お通じがよくなる。。
・βグルカンが豊富で、糖質・脂質・コレステロールの体内の吸収をおさえてくれる。

確かに、食物繊維が多くて、腸にやさしいなと感じますから。
ちなみに、当店のお客様の多くが、もち麦を食べたら、お通じが良くなったという人が多いんです。

以上、ませぎ商店、間瀬木績のダイエット成功方法でした。現在もキープ継続中です!

もち麦 四国産 国産100% ダイシモチをお買い求めの方は、こちら!
もち麦 1㎏ 1200円
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_1000

SHARE
Facebook
twitter

甘い五十雑穀、もち麦、ハトムギ(はと麦)で、雑穀サラダを作ったよ!簡単レシピ

女性にうれしい!食物繊維、ビタミン、ミネラルたっぷりの雑穀サラダ、もち麦サラダ、はと麦サラダを作りました!国産100%の雑穀、もち麦、はと麦だから、健康に美容に、安心安全ですね!

作り方は超簡単!レシピを紹介します。

①甘い五十雑穀、もち麦、ハトムギ(はと麦)を30分~1時間、水に浸漬。
(写真の分量は、それぞれ大さじ2杯です)

②15分、茹でます。(お好みで、やわらかいのがお好きな方は30分でもOK)

③茶こしに移して、水で流します。(ぬめりを取る。冷たくする)

④小鉢に入れ、お好みでお野菜で色付け。完成。

 

簡単でしょ!?
皆さんも、是非、試してみてくださいね!

☆ただし、ドレッシングは必須かなと思います。
好きなドレッシングやマヨネーズをかけてお食べ下さい!

★甘い五十雑穀をお求めの方は、
https://okomeya-masegi.jp/items/masegi_zakkoku50/

★もち麦をお求めの方は、
お試し(100g)
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_100

400g
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_400

1㎏
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_1000

★はと麦(ハトムギ)をお求めの方は、
200g
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=hatomugi200

400g
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=hatomugi200

すべて国産100%です!

ませぎ商店
間瀬木績
愛知県豊川市諏訪3-142
電話0533-86-2550
FAX0533-86-2958
メール riceman@okomeya-masegi.jp

SHARE
Facebook
twitter

もち麦 国産100%のダイシモチが入荷!ダイエットにおすすめ!


TVやネットで話題のダイエットで有名なもち麦!平成30年産の新麦のもち麦が入荷しました!プチプチ感、もちもち感が美味しいとリピーターの女性が急増しています!

ませぎ商店のもち麦は、四国産のダイシモチです。丸くて茶色で、もち麦の中でも一番美味しいです!とにかく、食べやすくて、女性だけでなく、子供さんや旦那さんにも好評です!

もち麦といえば、、、
ダイエットです!

もち麦が、なぜダイエットにいいのか!?
2点あります!

①食物繊維が豊富!
白米の25倍、ゴボウの2倍、玄米の4倍!

②βグルカン(もち麦内の)が、食事の際、摂取する糖質・脂質・コレステロールの吸収をおさえてくれる。

だから!ダイエットにいいんですね!

……

実際、私、もち麦を食べてダイエット成功しました!
7月のことですが、1ヶ月で体重を74㎏→70㎏に減らしました。

もち麦だけでダイエットに成功したのではありません。食事制限や運動、などを組み合わせて、なおかつ、もち麦もたくさん食べてダイエット成功しました。

やっぱり、食物繊維が豊富だから、腸内がきれいになる感覚はすごくありますね!お通じがスッキリします。便秘はしませんでした。気持ち的には、腸内に善玉菌が増えた気がしました。

あと、糖質・脂質・コレステロールの体内への吸収をおさえてくれることから、顔のむくみがはっきりなくなりました。痩せたね!と多くの人に言われました。特に、明らかに痩せた部分は、お腹でした。おなかがへこんだのは、すごいです。ベルトがゆるくなりましたから。

でも、これ以上はダイエットはしませんよ!適正な体重ってありますから!今は、現状キープのために、もち麦を食べて、腸内を善玉菌だけにしようと思っています。

 

★もち麦をお求めの方は、
お試し(100g)
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_100

400g
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_400

1㎏
https://okomeya-masegi.jp/order/form.php?sn=masegi_mochimugi_1000

 

SHARE
Facebook
twitter