ここ半年、ジョギングをしています。完全に健康維持、体力増進のためのジョギングです。半年やってはいるんですが、月１ペースです。月１は不定期ですが、今日走ろうかなって思った日の夕方走っています。３kくらいを30分のペースで。つまり、全然無理してない感じのジョギングです。
ジョギングの何がいいかといいますと、
①頭がすっきりする
②体内の不純物を燃やしている感がある
③お金がかからない
④気ままに出来る、、、点ですね。
本当は、これにスクワットや腕立て、腹筋、背筋などを追加してやりたいところですが、無理して、今日からやるぞー！と意気込んで決意すると、やれなかったときのモチベーション低下、自信の低下につながるんで、どちらかというと趣味系については、決意はしません。適度に気づいたらやってもいいかな、程度です。