20年以上、喫煙歴があった私。1日平均10本だった私。その私が、禁煙に成功しました。禁煙1ヶ月が経ちました。
なぜ禁煙に成功したのか？
20年間以上、ずっと思っていたのは、タバコをやめようやめよう！今日で禁煙だ！とずっと思っていながら、ずっと喫煙をしていました。
つまり、禁煙ストレス、喫煙ストレスをずっと抱えていたんですね。
やめようと思っているのに、やめれない自分に、自己嫌悪ばかりしていました。ま、いっかー明日から禁煙するぞ！と思って、ずるずる20年以上。
さすがに、20年以上もこのような習慣が続き、やめれない状態が続くと、病気というか、自分自身が「約束を守れない人間なのではないか？」「決めたことも守れない人間ではないのか？」と自己嫌悪のループが深くなっていくのを感じたわけです。
「精神的な健康の回復のために」禁煙を決意しました。
1ヶ月ほど前、ある日、突然に。
もちろん、「肉体的な健康」のためでもありますが。
禁煙生活1か月経ちました。
タバコによる精神的ストレスはなくなりました。
素晴らしいです。
禁断症状も特になく、スパッとやめれました。
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同時に、早寝早起きもはじめました。
夜型の生活を20年以上続けていて、何も生産的ではないことに気づいたのです。タバコをやめると同時に、夜型の生活で良かったことって何かあったかな？と振り返ると、特によかったことはないんですね。
むしろ、朝方の生活のほうが、よかった経験があったな、と思い出したわけです。
朝4時、朝日が出る前に、起床して、店の掃除、店回りの掃除、トイレ掃除、部屋の掃除をすると、気持ちが充実するんですね。しかも、細々とやらなくてはいけないこと、やるべきこと、いいアイデアがどんどん掃除の最中浮かんでくるのです。
そして、心も店もきれいさっぱりした状態で、開店を迎えることができるなんて、素晴らしいことだなと。
最近は、夜9～10時寝て、朝4時起き。そして禁煙生活。
やってみると、別に大変なことではなく、むしろ、生活スタイルが非常にシンプルになり、精神的にストレスフリーになります。
心身ともに健康的な生活って、すがすがしくていいものです。
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